TRENING PERSONALNY

STUDIO BODY HARMONY

Konsultacja i ocena

Na początku naszej współpracy umawiamy się na konsultację, podczas której omawiamy Twoje cele, historię zdrowia i poziom aktywności fizycznej. To spotkanie pozwala nam lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i oczekiwania.

Podczas konsultacji:

  • Przeprowadzamy dokładny wywiad zdrowotny.
  • Ocenimy Twoją kondycję fizyczną i postawę.
  • Zdefiniujemy konkretne cele treningowe (np. utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa wytrzymałości).

Indywidualny plan treningowy

Na podstawie zebranych informacji przygotowujemy spersonalizowany plan treningowy. Plan jest dostosowany do Twoich celów, możliwości i preferencji.

Plan treningowy obejmuje:

  • Zróżnicowane ćwiczenia, które angażują różne partie mięśniowe.
  • Dostosowanie intensywności i objętości treningu do Twojego poziomu zaawansowania.
  • Rekomendacje dotyczące częstotliwości treningów i odpoczynku.

Sesje treningowe

Podczas sesji treningowych skupiamy się na technice wykonywania ćwiczeń, aby zapewnić maksymalną efektywność i bezpieczeństwo. Trener jest zawsze przy Tobie, monitorując postępy i wprowadzając niezbędne korekty.

Podczas treningu:

  • Rozgrzewka: Krótka, ale skuteczna rozgrzewka przygotowująca ciało do wysiłku.
  • Trening właściwy: Zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na Twoich celach. Może to być trening siłowy, cardio, funkcjonalny czy też mix różnych rodzajów aktywności.
  • Chłodzenie i rozciąganie: Na koniec każdej sesji dbamy o odpowiednie schłodzenie ciała i rozciągnięcie mięśni, co pomaga w regeneracji i zapobiega kontuzjom.

Monitoring postępów

Regularnie monitorujemy Twoje postępy, aby upewnić się, że trening przynosi oczekiwane rezultaty. Dzięki temu możemy dostosowywać plan treningowy, wprowadzając zmiany, które będą najbardziej efektywne.

Monitoring obejmuje:

  • Okresowe pomiary ciała (waga, obwody, poziom tkanki tłuszczowej).
  • Testy sprawnościowe i wydolnościowe.
  • Analizę samopoczucia i motywacji.

Wsparcie i motywacja

Jako Twój trener personalny jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać i motywować na każdym kroku. Rozumiemy, że czasami trudno jest utrzymać motywację, dlatego dbamy o to, aby treningi były ciekawe, angażujące i dostosowane do Twojego rytmu dnia.

Wsparcie obejmuje:

  • Regularne konsultacje, aby omówić postępy i ewentualne trudności.
  • Porady dotyczące diety i zdrowego stylu życia.
  • Motywujące wiadomości i przypomnienia, abyś nie zapominał o swoich celach.

Dlaczego warto wybrać treningi personalne w Body Harmony?

Treningi personalne to nie tylko efektywne ćwiczenia, ale także kompleksowe podejście do Twojego zdrowia i samopoczucia.

Z nami osiągniesz swoje cele szybciej i bardziej efektywnie, mając pewność, że pracujesz w bezpieczny i odpowiedni dla siebie sposób.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć z pomocą profesjonalnego trenera!

NASZE WARTOŚCI

PROFESJONALIZM

Nasz zespół składa się z wykwalifikowanych trenerów, którzy stale podnoszą swoje kwalifikacje.

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Każdy klient jest dla nas ważny i traktujemy go indywidualnie.

SPOŁECZNOŚĆ

Tworzymy przyjazną i wspierającą się społeczność, gdzie każdy czuje się mile widziany.

Próbny trening EMS

cena 89zł.

Próbny trening personalny

cena 79zł.